体内湿气过重的患者可以在平时多做一些体育活动，比如说跑步，能够有效地促进汗液分泌，可以将体内的湿气排出到体外改善症状，也可以进行蒸桑拿、温水泡脚，或者是拔火罐、艾灸等方法，都是能够很好的帮助调理身体的湿气得到有效的改善，也可以通过平时的饮食避免吃一些生冷、油腻、刺激的食物，饮食上主要是以清淡易消化的为主，这能够有效的避免加重湿气，平时也不要熬夜，不要在潮湿的环境下呆得太久。