去湿的食物有很多种，比如说山药、赤小豆、薏米、大枣、红糖等，能够很好的帮助排出体内的湿气。 如果有湿气的话，一定要进行及时的排出。 因为体内的湿气会诱发浑身乏力、记忆力减退、精神麻木、舌苔厚白、消化不良。 男性可能会出现早泄阳痿的症状，而女性可能会出现闭经、月经不调的症状发生。 所以一定要多加注意，也可以在平时多做一些体育活动，能够有效地帮助排出湿气，改善症状。