产生湿气重的根本原因还是由于身体的脾气虚弱所导致的，中医学认为脾气虚弱就容易导致脾的功能受损，脾具有运化水湿的作用。那么脾的运化水湿功能障碍，就会导致湿气停留在体内，不能够及时的排解出去，产生湿气重的原因。

脾脏又是喜燥恶湿，那么我们在日常生活中就应该给他多吃一些具有温热性质的食物，不能够吃一些寒凉的，并且是带有湿气重的食物。我们在日常生活中就应该要尽量避免吃海带、紫菜、白萝卜、绿豆等等这些。