祛湿膏吃了是有一定的作用的，而且能够有效地帮助排除体内的湿气，但是相对来说调理的时间也会比较久，因为体内的湿气是长时间日积月累所导致的一种症状，所以调理起来也是需要的时间会比较长，一般大约需要一个月左右才能够得到有效的调理，而且湿气严重的话，最少需要三个月左右才能够达到调理的目的，所以首先在平时的饮食上避免吃一些生冷、刺激的食物，最好也不要喝酒，不要在潮湿的环境下呆得太久，不要熬夜。