出现腰酸脚麻的原因有很多种，比如说首先是由于平时过度的劳累，也可能是由于胃火过旺或者是肾气不足等原因，都有可能会导致腰酸脚麻，所以首先需要查明原因才能够解决症状。 比如说首先建议还是要多注意休息，不要过度的劳累，不要熬夜，能够得到有效的改善。 在平时的时候可以多做一些体育活动，能够有效地增加身体的抵抗力，预防一些疾病的发生。 也可以多吃一些牛肉、羊肉、虾等食物，帮助补充身体所需的一些钙物质，得到很好的改善。