祛湿的方法还是有很多的，比如说可以通过平时进行拔火罐、艾灸、蒸桑拿、温水泡脚，或者是进行体育锻炼，比如说跑步、爬楼梯、跳绳等，能够很好的促进汗液分泌，可以将体内的湿气通过汗液被排出到体外，所以可以有效的帮助去湿；也可以通过平时的饮食上来进行有效的改善，比如说可以多吃一些山药、薏米等食物，帮助排出湿气，但是食疗相对还是比较慢的。