补肾的食物和药材也是有很多种的，比如说黑芝麻、牛羊肉、枸杞、大枣、阿胶、韭菜等食物，能够很好的补充肾气，也可以药物补入，比如鹿茸、枸杞子、肉桂、桑葚等药物，都是具有补充肾虚的作用，对于肾虚的患者主要在平时要避免过度的劳累，不要熬夜，不要频繁的手淫，也不要过度的性生活，以免加重病情，主要是需要多做一些体育活动，最好是通过服用药物才能够得到有效及时的治疗。