舌苔白而且厚，出现这种的原因有很多种，比如说体内的湿邪毒气较多，或者是脾胃不和，胃火过旺、肝火过旺等，都有可能会引起舌苔白厚。所以首先需要通过改善饮食方面来进行得到调理。也与平时不注意休息、经常性的熬夜都有一定的关系，可以多吃一些帮助肠胃消化的食物，也可以通过多喝一些白开水，能够得到有效的促进肠胃的蠕动、帮助消化。