脾肾阳虚在中医学认为主要是由于身体的脾阳虚，同时又伴有肾阳虚，在临床上面主要就会出现腰膝酸软，并且伴有疼痛，还会出现腹痛、腹胀、腹泻的表现，尤其是早晨的五更泄泻比较明显，还会伴有精神萎靡、四肢冰凉的感觉。

这个时候就应该要积极的进行治疗，可以从饮食上进行调理，多吃一些温热性的食物，也可以积极地参加一些体育锻炼，中医学认为动能够生阳，所以运动能够改善身体阳虚的表现。跑步也是可以的，跑步的时候最好是要让自己的身体微微出汗、心跳微微加快，这样才会起到锻炼身体的效果，改善脾肾阳虚的状态。