泡脚主要是通过水温的热力来刺激脚底的穴位和足底反射区，疏通经络，调整人体的气血阴阳平衡，达到防病治病、养生保健的作用。如果身体的湿气过重，建议在泡脚的时候加入一些生姜或者是花椒，坚持泡脚30分钟左右，一般让身体微微出汗就可以及时排出人体的寒气和湿气。最好是坚持每天泡脚，连续一到两周，就能够有效地改善身体湿气重的情况，提高人体的抵抗力，减少疾病的发生。