体内湿气重，这个原因主要还是由于身体的脾气虚弱所导致的。中医学认为脾主运化，具有运化水谷精微和运化水湿的作用。如果说身体的脾气虚弱，就会导致身体运化水湿的功能减弱，导致身体的水液停留在时间过长，不能够及时的排出体外，产生湿气重。这个时候就需要服用一些益气健脾，去湿的食物或者是药物来进行调理。可以多吃一些茯苓粥、薏仁粥、山药粥等等，也可以配合一些中成药，比如平胃散坚持服用一段时间，都能够改善体内的湿气。还建议多积极参加体育锻炼，让身体微微出汗，这样也是一种排出湿气的手段。