痰湿体质的患者在平时可以多吃一些红糖、大枣、红豆、赤小豆、薏米，这些食物能够有效的帮助排除痰湿。 主要的食物就是饮食以清淡易消化的为主，避免吃一些刺激油腻等食物，以免加重病情。 也不要在潮湿的环境下呆得太久，还需要多做体育运动， 能够帮助增加抵抗力的同时，还能够有效地帮助排出痰湿。 平时一定要注意饮食方面，还需要作息规律，不要熬夜。