补肾气的食物有很多种，比如说大蒜、大葱、香菜、芹菜、韭菜，这些能够很好的帮助补充肾气。如果严重的话，可以通过补充肾气的药物来进行及时的治疗。建议还是要多做体育运动，比如说深蹲、俯卧撑、仰卧起坐，能够很好的增加身体的抵抗力，还能够有效的促进性功能。平时也需要多注意休息，不要熬夜，不要频繁的性生活，也不要过度的手淫，以免加重病情。可以适量的多吃一些补肾气的食物，以得到很好的改善。

（具体用药需在医生的指导下进行）