湿气重在中医学认为，其最根本的原因在于身体的脾气虚弱。脾气虚弱就会导致脾胃功能下降，尤其是脾胃的运化水湿功能，水湿代谢进行障碍，会导致水液停留在体内过长产生湿气重。这个时候就需要服用一些具有益气健脾、去湿气的食物或者是药物来进行调理。可以选择日常生活中的茯苓粥、薏仁粥、山药粥等等，同时也应该积极的参加一些体育锻炼，让身体微微出汗，也有助于改善湿气重的表现。

（具体药物使用应在医生指导下进行）