阴虚火旺主要是由于身体的阴虚所导致的上火的表现，在日常生活中就应该要饮食清淡一些，尽量避免吃辛辣、干燥、刺激、上火的食物。还可以选择一些药食同源的食材，比如可以选择麦冬、石斛、沙参、银耳、玉竹、莲子等等。可以进行煲汤喝，也可以加入一些适量的食品进行调和食用。在日常的餐桌上可以选择甲鱼、燕窝、芹菜、菠菜、鸭肉、白菜等等，这些都是有助于阴虚火旺的这一类人群。