脾胃虚弱，湿气重，这个主要的原因还是由于身体的脾胃气虚所导致的。 这个时候就需要针对病因，调理好自己的脾胃功能。可以选择一些非处方药当中的中成药，比如参苓白术散来进行治疗。同时，在日常生活中还可以服用一些茯苓粥、薏仁粥、山药粥。配合一下积极的参加一些体育锻炼，让身体微微出汗，这样的话也能够改善身体湿气重的表现。同时，也可以采用针灸的方法，经常刺激足三里，也有助于恢复脾胃功能。