阴虚体质的人容易表现出一派的虚火上炎现象，可以看到这种体质的人多数是形体偏瘦，手足心容易发热，脸上会有烘热感，面部潮红，皮肤、口舌、鼻孔干燥，眼睛干涩，大便干结，小便短黄，性情急躁，容易失眠。在饮食上面就应该要多吃一些干凉滋润的食物，可以选择使用沙参来炖粥，或者是百合炖粥，还可以使用枸杞炖粥，多吃一些桑葚粥，或者是银耳、山药、莲子粥，雪梨百合膏这些都是可以的，都是可以改善阴虚体质。