舌苔厚白主要是通过平时的饮食，还有调理生活的方式来进行，比如说饮食上，一定要避免吃一些刺激、生冷的食物，以免加重肠胃的负担，也不要暴饮暴食，吃过于油腻、煎炸类的食物，可能会造成消化不良，加重病情，建议平时的饮食以清淡易消化的为主，多吃一些新鲜的水果蔬菜，多喝水，勤排尿，是能够有效的改善症状的。建议平时也可以多出去晒晒太阳，或者是适量的做一些体育运动，也是能够增加肠胃的蠕动改善症状。