脾胃湿热，平时的调理方面要避免食用辛辣刺激的食物，也不要吃一些过于油腻，煎炸类的食物，建议最好是多吃一些新鲜的水果蔬菜，多喝水，避免长时间的久坐，不要过度的劳累，要多注意休息，最主要的就是不要熬夜，建议平时可以多做一些体育运动，比如说跑步，爬楼梯等，来增加钙的吸收，增加身体的抵抗力，平时也要戒烟，戒酒。