去除人体的湿气和寒气的方法有很多，我们首先可以使用泡脚的方法。在泡脚的时候加入一些生姜、花椒、或者是红花，这样可以促进人体的血液循环，让人体微微发汗，这样的话就可以及时的祛除体内的湿气和寒气。

第二种，我们也可以适当的使用一些食物。平常的时候可以多吃一些茯苓粥、薏仁粥、山药粥，这样都是有助于祛除湿气和寒气的。

第三，我们也应该要积极的参加体育锻炼。比如跑步、打球等等，让身体出汗，这样的话也能够排除身体的湿气和寒气。