脾胃湿热、气虚的情况下，主要平时的饮食上，要避免吃一些刺激、生冷、寒凉、油腻。这些食物很有可能会加重症状，建议在平时要多吃一些新鲜的瓜果蔬菜。比如说生菜、白菜、白萝卜、苹果、香蕉、赤小豆、薏米等，能够有效地帮助调理脾胃虚弱，还能够有效的改善气虚。也需要在平时多加强体育锻炼，增加身体的抵抗力，也是能够很好的得到调理的目的。平时也需要多注意休息，最主要的不要熬夜。可以多出去晒晒太阳，增加身体的免疫力。