气血两虚补气血的食物还是有很多种的，比如说常吃的菠菜、花生、大枣、胡椒、黑木耳、鸡肉、羊肉、海参等，水果当中也有一些桂圆、葡萄，都是能够很好的帮助补充气血，得到有效的改善。最主要的如果严重的缺血的话，还是需要通过及时的服用药物，才能够达到治疗的目的，因为单纯的通过食物来补充的话是比较缓慢的，而且时间也会比较长。