脾胃寒湿重的患者，首先可以通过平时的饮食，还有改善生活的方式来进行有效的调理，比如说饮食上可以多吃一些山药、赤小豆、薏米、大枣、红糖水，这些能够很好的帮助排出湿寒，改善症状。也可以多吃一些帮助消化的食物，比如说苦瓜、黄瓜、大白菜、白萝卜、青菜等，能够很好地调理肠胃道，改善消化，改善症状。也可以多做一些体育活动，能够有效地促进汗腺的分泌，可以将一些寒湿邪气通过汗液排出到体外，改善症状。