湿热体质的人，他的脸部和鼻尖总是油光发亮，容易生粉刺、痤疮、口苦、口干、有异味、身体困重、性格急躁易怒、大便粘滞不爽，或者是干燥秘结，小便发热呈现黄颜色。那么在饮食上面，我们就应该需要清淡一些，可以多吃一些空心菜、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、藕片等等，也可以使用绿豆来熬粥，多吃一些豆腐汤。同时也需要参加一些体育锻炼，可以参加长跑、爬山、游泳、打球等等运动，用以消耗体内多余的热量，这样的话都是有助于改善这种体质的。