补铁、补血的食物有很多种，比如说富含铁的就有动物的蛋白质，包括鸡蛋，像一些猪肉、羊肉、瘦肉等都富含铁。而且对于补血，可以吃一些大枣、木耳、菠菜、赤小豆、山药等，能够帮助补充气血。如果还缺一些维生素，可以适量的吃一些橘子、橙子、柚子等，能够改善症状。建议平时要多注意休息，不要熬夜，以免出现一些其他的病情。