对于补肾的水果，有黑枣、黑枸杞、黑桑葚、桂圆等，能够多少补充肾气，但是效果并不佳，是需要通过平时的饮食配合来进行有效的补肾，比如说韭菜、大枣、枸杞、阿胶、赤小豆、山药等，也是能够有效地帮助补肾。如果肾虚严重的话，可以服用一些药物来进行及时的调理，最主要平时要多注意休息，不要熬夜，不要过多地进行房事，以免加重病情。