体内湿气重的情况下，建议还是使用赤小豆，因为赤小豆才能够有效地帮助去除湿气，而红小豆一般是帮助补气血的，对于去除湿气并不能够很好的帮助。而且赤小豆对于去除湿气效果也并不是很大，建议还是需要在平时多锻炼一下身体，还需要多出去晒晒太阳，这样才能够达到调理的目的。因为湿气是由于平时日积月累所引起的，也与经常在潮湿的环境下呆得太久有一定的联系。