一般肾气不足的话很容易会出现精虚血弱、情绪激动、肝滞血淤，还容易出现浑身麻木、头晕目眩、腰膝酸软等症状。 所以如果出现肾气不足的话，一定要及时的进行补充，及时的进行调理。 平时要多注意休息，不要过度的劳累，不要频繁的手淫，不要过度的性生活，也不要吃一些辛辣刺激的食物。 建议可以适量的做一些体育运动，比如说深蹲、仰卧起坐，能够有效的帮助改善肾气不足的症状。