上火感冒，平时的饮食上一定要多加注意，最好不要吃一些辛辣、生冷的食物，也不要吃一些过于油腻类的食物。最好是吃一些清淡、易消化的食物，多吃一些新鲜的水果蔬菜。如果严重，建议还是到当地正规的医院，在医生的全面诊断下对症治疗。平时 一定要多加锻炼身体，多跑步，多锻炼，增加身体的抵抗力，也可以出去晒晒太阳，增加钙的吸收。平时也可以吃一些补钙的食物，比如鸡蛋、虾、绿豆等，可以增加钙的吸收，有效预防上火、发烧等病症。