化痰去湿的食物有很多种，比如说薏米、赤小豆、山药、大枣、枸杞等，能够很好的帮助排出湿气；也可以吃一些水果，比如说香蕉、橘子、柚子、西瓜、梨等，能够很好的起到化痰的作用。平时最主要就是要多喝水，还可以多出去晒晒太阳，最好是做一些体育运动，能够促进汗液的分泌，可以将体内的湿气能够通过汗液排出到体外，可以很好地改善症状。