四肢无力、关节酸痛，首先考虑可能是由于肾气不足，所出现的一种症状。对于这种，平时一定要多注意休息，不要过度的劳累，不要熬夜。可以在平时多吃一些赤小豆、山药、枸杞、大枣、大葱、韭菜等，能够有效地帮助补充肾气不足。也可以在平时多吃一些补钙的食物，比如说鸡蛋、鱼肉、瘦肉等，能够有效地增加钙的吸收，帮助改善症状。也可以多出去晒晒太阳，增加免疫力。