阳虚体质的人，多数是容易怕冷，尤其是颈背腰腿部怕冷。冬天手脚冰凉，皮肤偏白，肌肉不结实，喜欢喝热饮。稍微吃一些寒凉的食物，就会感觉到肚子不舒服，甚至是腹泻、大便稀溏，容易造成五更泄泻。性格沉静内向，喜欢安静，耐夏不耐冬。

在调养方面，我们就需要注意到平常的居住环境，应该要避寒就温，多晒太阳，多泡温泉，勤泡脚，多运动。也可以多吃一些温补阳气，以及甘温益气的食物，比如牛肉、羊肉、狗肉等等。