肾阴虚的人在日常生活中容易表现出一派的虚火上炎的现象，那么我们在生活的调理上面，就应该要做到饮食应该甘润一些，用药就应该需要养阴一些，避免过度的劳累，不能够熬夜，运动也不能够太过，锻炼的时候要控制出汗量，补充水分。

可以选择一些比较柔缓的运动，不能够做汗出太多的剧烈运动，可以打打羽毛球、太极拳、散步等等。以静为主，动静结合。饮食上可以多吃一些甘凉、滋润的食物，比如银耳、百合、芝麻、冬瓜、绿豆等等。药物方面，我们还可以选择食用一些山药、乌梅、玉竹、女贞子等等。

（药物的使用需要在医生的指导下进行）