对于去除体内的湿气，一般赤小豆还是比较好的，也可以多吃一些其他的薏米、山药，都是能够很好地帮助排出体内的湿气。平时最好是多做一些体育活动，比如说跑步、跳绳等，能够很好的促进汗液分泌，可以将体内的湿气通过汗液被排出到体外，改善症状。也可以进行蒸桑拿、温水泡脚、拔火罐等方法，都是能够很好的帮助排出湿气的。平时的饮食最主要的就是要避免吃一些油腻、生冷的食物，主要是以清淡易消化的为主，以免加重病情。