体内湿气减少之后会感觉到浑身比较轻盈，而且大便会比较通畅，也有精神力，所以如果有体内湿气的话，一定要进行及时的排出，因为大多数湿气会出现浑身乏力、头晕目眩等症状，而且还会出现消化不良，所以可以通过平时多吃一些助消化，排湿气的食物和水果，比如说山药、赤小豆、薏米、大枣、香蕉、白萝卜、青菜等，能够很好的帮助排出体内的湿气，改善消化不良，改善症状。