足底按摩每天一般建议大概在15分钟左右的时间是最好的，因为如果时间过长的话，很有可能会出现疼痛，或者一些其他不良的反应。如果时间太短的话，是没有什么效果的。而且按摩的时候手法一定要适中，不要太用力，以免出现损伤。对于足底按摩是有很多好处的，因为人体的脚底，大多数血管是集中在脚底的，所以能够有效地通过脚底按摩，改善一些疾病的症状，还能够促进血液循环，加快体内的新陈代谢。