推拿按摩能够有效的疏通经络、调解气血，还有内脏，对于失眠的患者能够起到一定的帮助作用，但是并不能够完全的治疗失眠。一般可以通过按摩百会穴、太阳穴、三阴交穴、神门穴等穴位，能够很好的帮助睡眠。

平时也不要过度的劳累，不要熬夜，保持心情愉悦，不要压力过大，要有一个作息规律。平时也需要多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，避免吃一些刺激、辛辣的食物，以免加重病情。也可以在平时进行温水泡脚，能够起到很好的帮助睡眠作用。