出现腰酸、没劲、犯困的原因有很多种，比如说贫血，重度贫血的患者就会有明显的腰部酸痛，而且会出现全身无力的症状。也考虑可能是由于受凉，或者是一些身体的免疫性疾病，也可能是由于肾气不足等原因所引起的。首先需要查明具体的病因，才能够针对性的治疗。建议最好不要进行熬夜，因为经常性的熬夜也会出现该症状，也不要过度的劳累，保持身心情愉悦，身体放松，这样能够有效的调理改善。