体内湿气重，帮助排出也是有很多种方法的。比如说可以经常性的多出去晒晒太阳，或者是进行拔火罐、温水泡脚，能够有效地促进体内的血液循环加快，可以很好的帮助排湿去寒；也可以进行拔火罐、艾灸的方法，也是能够很好的排出体内的湿气。建议最好是多做一些体育运动，能够促进汗液的分泌，可以将体内的一些湿气通过汗液被排出到体外，得到有效的改善。饮食上也要避免喝一些冷饮、浓茶等。