足底按摩并不能够有效地排除湿气，但是可以减轻湿气的症状。如果体内有湿气的话，也可以通过吃一些赤小豆、山药、薏米、大枣、阿胶等，都是能够有效地帮助排除湿气的。也可以在平时多做体育锻炼，能够通过分泌汗液，将一些湿气排出体外，改善症状。也可以进行蒸桑拿、温水泡脚、拔火罐、艾灸等方式，都是能够排除体内的湿气。或者平时多出去晒晒太阳，增加身体的免疫力。