上火长痘痘之后，建议最好吃一些去火的食物或者是水果，比如说苦瓜、黄瓜、香蕉，这些食物和水果能够有效地帮助调理脾胃，能够改善长痘痘的情况，建议最好还是要多喝一些白开水，能够有效的加快体内的新陈代谢，也是可以帮助去除痘痘。平时最主要的就是不要熬夜，因为经常性的熬夜会导致机体新陈代谢慢，就会出现长痘痘的情况，还会加重上火的病情。