出现了气郁体质这种情况，我们就应该多进行户外活动，不要总呆在家里要，放松身心，和畅气血，居住的环境要安静，防止嘈杂影响了心情，睡觉之前要避免饮用浓茶、咖啡等等这些提神醒脑的饮料。要有意识地培养一些乐观向上的情绪以及豁达开朗的性格，结交一些知心朋友，学会发现，不要太敏感，遇事多从好处想，不钻牛角尖。在饮食上面也应该多吃一些宽胸理气的食物，比如小麦、黄花菜、白萝卜、海带、海藻、大葱、洋葱、开心果等等。