身体出现了肾虚、气血不足的话，我们就可以在临床上看到，患者容易出现腰膝酸软伴有疼痛、头晕、耳鸣、尿频、神疲乏力、多梦自汗、少气懒言、头晕目眩、面色淡白或者是萎黄、心悸失眠，伴有健忘。头发面色不光泽，口唇、指甲淡白，饮食无味，食量减少，形体消瘦，甚至还会出现手足麻木，肌肤不仁的症状。这个时候，就需要及时进行补气、养血，和补肾治疗。日常生活中，就可以多吃一些动物类的食品，这样有助于改善肾虚、气血不足的症状。