首先，痰湿体质的患者，应该少吃一些酸性和甜性的东西。因为酸而化阴，阴就是津液，所以痰湿本来就是津液多。再吃一些酸性和甜的东西，比如说醋等，痰湿会更加的严重。可以在平时多吃一些山楂，能够很好的帮助改善，还具有将血脂的作用，反而不会伤脾胃，加重痰湿的情况，所以一定要多加注意，也不用过多的喝酒，不要吃一些刺激的食物，比如说辣椒、火锅等。