舌苔发白、发黄，大多数考虑是由于平时的饮食不当，所造成的一种消化不良。所以首先需要改善平时的饮食，才能够帮助调理。比如说可以通过多喝水、勤排尿的方式，可以很好的促进肠胃道消化，帮助调理舌苔发白、发黄。而且饮食上，可以多吃一些苦瓜、丝瓜、山药，或者是喝一些菊花茶、胖大海、金银花茶，能够很好的调理。也可以通过平时做一些体育运动，能够得到有效的帮助肠胃道蠕动，改善症状。