熬夜对于人体来说是非常不好的，容易导致人体的抵抗力下降，诱发疾病的发生，如何恢复呢？首先还是需要在第二天及时地进行补觉，同时，可以在饮食上面进行一些补充，多吃一些具有补气养血、安神的食物来进行调理。

可以使用黄芪、党参、当归、莲子来炖肉饼汤，这样可以迅速地补充体力，有助于熬夜带来的体质耗损，还可以多吃一些有营养的食物，比如可以喝一些新鲜的牛奶。