体内湿气、热气太重的话，首先可以通过平时的饮食上，能够得到有效的调理。比如说可以多吃一些薏仁、黑豆、红豆、红枣、红糖等，能够很好的帮助调理，改善脾胃。也需要在日常生活当中，加强体育锻炼，增强体质。而且注意保暖，少受风寒，多注意休息，不要熬夜。也可以通过服用一些祛湿的药物，或者进行拔火罐、艾灸的方法，能够很好的帮助排出体内的湿气、热气，改善症状。

（药物的使用，需要在专业医生的指导下进行。）