出汗是能够有效的帮助去湿的。因为体内的湿气，会随着汗液被排出到体外，还能够帮助排出一些体内的杂质，所以可以经常性的出汗。比如说可以多做一些跑步、跳绳等运动，能够很好的出汗，帮助排湿。但是一定要适量，不可以出汗太多，以免导致缺水，出现虚脱等症状的发生。如果过量的出汗，就属于是一种病症，还有可能会加快体内的一些疾病的发生，所以一定要多加注意，平时也不要在潮湿的环境下呆得太久。