舌苔厚，而且发臭，考虑是由于饮食不当造成的消化不良，食物集聚在体内无法及时的消化，所以就会上浮到口腔内部，就会出现口臭的症状。所以在平时首先需要改善饮食的方式，比如可以多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，要避免吃一些刺激、油腻、生冷的食物，这样才能够有效的解决症状。

平时也需要多注意休息，不要过度的劳累，不要熬夜，可以多做一些体育运动，能够有效的帮助肠胃道蠕动，改善症状，也可以多出去晒晒太阳，增强身体的免疫力。