体内有湿气的话，是可以喝菊花茶的，也可以多喝。因为菊花茶具有清热解毒，而且还能够帮助排出体内的湿气，所以可以经常性的来喝。也可以多吃一些赤小豆、山药等食物，也是能够帮助排出体内的湿气。或者进行蒸桑拿、温水泡脚的方法，也可以进行体育锻炼，都是很好的，有效达到排湿的目的。饮食上主要避免吃一些寒凉、刺激的食物，可以多喝一些温开水，避免喝浓茶、咖啡等。